Gambe
Calf Orizzontale Hammer Strength Select
Attrezzo: Macchina
Polpacci
Calf da seduto con spinta orizzontale: lavora il polpaccio con la schiena completamente scaricata.
Consiglio del coach: Ritmo lento: il polpaccio risponde al tempo sotto tensione, non ai rimbalzi.
📖 Guida completa alla tecnica: Squat: guida completa alla tecnica corretta