Spalle
Alzate Laterali Hammer Strength Select
Attrezzo: Macchina
Deltoidi
Alzate laterali guidate: gomiti contro i pad, apri le braccia fino all'altezza delle spalle.
Consiglio del coach: Fermati all'altezza della spalla: più su entra il trapezio e il deltoide si riposa.
📖 Guida completa alla tecnica: Alzate laterali: come far crescere le spalle davvero