Petto
Allungamento petto dynamic
Attrezzo: Corpo libero
Pettorali
Stai dritto con i piedi a larghezza delle spalle. Allunga le braccia dritte ai lati, parallele al suolo. Porta lentamente le braccia in avanti, incrociandole davanti al corpo. Senti l'allungamento nei muscoli del petto. Mantieni lo stretch per 10-30 secondi. Torna alla posizione iniziale e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.