Glutei
Affondi posteriore v con bilanciere 2
Attrezzo: Bilanciere
Glutei
Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e tieni un bilanciere sulla parte superiore della schiena. Fai un passo indietro con il piede destro, atterrando sulla pianta del piede. Piega entrambe le ginocchia per abbassare il corpo finché la coscia sinistra non è parallela al suolo. Spingi attraverso il tallone sinistro per tornare alla posizione di partenza. Ripeti con l'altra gamba.