Glutei

Affondi con bilanciere

Attrezzo: Bilanciere

Glutei

Inizia stando in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e un bilanciere appoggiato sulla parte superiore della schiena. Fai un passo avanti con il piede destro, mantenendo il busto eretto. Abbassa il corpo piegando il ginocchio destro finché la coscia non è parallela al suolo. Spingi attraverso il tallone destro per tornare alla posizione di partenza. Ripeti con la gamba sinistra, alternando le gambe per il numero di ripetizioni desiderato.