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Glutei

Affondi pass through con kettlebell

Attrezzo: Kettlebell

Glutei

Stai con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un kettlebell davanti al petto con entrambe le mani. Fai un passo avanti con il piede destro, abbassando il corpo in una posizione di affondo. Mentre ti affondi in avanti, passa il kettlebell sotto la coscia destra e trasferiscilo nella mano sinistra. Spingi con il piede destro per tornare alla posizione di partenza, mentre contemporaneamente passi il kettlebell alla mano destra. Ripeti l'affondo sul lato opposto, passando il kettlebell sotto la coscia sinistra. Continua alternando gli affondi e passando il kettlebell tra le mani per il numero desiderato di ripetizioni.