Petto
Wide Chest Iso-Laterale Hammer Strength
Attrezzo: Macchina
Pettorali
Presa larga e arco ampio: lavora il petto in allungamento più che in spinta pura, con una componente di apertura.
Consiglio del coach: Cerca l'allungamento in basso senza forzare la spalla: fermati dove senti tirare il petto, non la clavicola.
📖 Guida completa alla tecnica: Panca piana: la tecnica corretta per petto e forza