Petto

Distensioni su panca al multipower

Attrezzo: Macchina

Pettorali

Regola l'altezza della barra della Smith Machine all'altezza del torace. Sdraiati sulla panca con i piedi ben piantati a terra. Afferrare la barra con una presa prona leggermente più larga della larghezza delle spalle. Togli la barra e abbassala verso il petto, tenendo i gomiti piegati. Fai una pausa per un momento quando la barra tocca il petto. Spingi la barra nella posizione iniziale, estendendo completamente le braccia. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.