Spalle
Tirate al mento ai cavi
Attrezzo: Cavi
Deltoidi
Stai in piedi con i piedi larghi le spalle, le ginocchia leggermente piegate, e tieni il cavo con una presa sopra la mano. Mantieni la schiena dritta e il core attivo durante tutto l'esercizio. Tira il cavo dritto verso il mento, iniziando con i gomiti. Fermati un attimo in cima, stringendo le scapole insieme. Abbassa lentamente il cavo fino alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.