← Tutti gli esercizi

Glutei

Stacco da terra con manubri

Attrezzo: Manubri

Glutei

Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, le dita rivolte in avanti. Tieni un manubrio in ogni mano, palmi rivolti verso il corpo, braccia distese verso il basso. Piega fianchi e ginocchia, abbassando i manubri verso terra mantenendo la schiena dritta. Spingi attraverso i talloni ed allunga anche e ginocchia, rialzando i manubri alla posizione di partenza. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.