Gambe

Squat suspended split

Attrezzo: Corpo libero

Quadricipiti

Stai di fronte a un trainer in sospensione con i piedi alla larghezza delle spalle. Estendi una gamba in avanti e posiziona la parte superiore del piede nel supporto del trainer in sospensione. Piega la gamba in piedi e abbassa il corpo in una posizione di affondo, mantenendo il petto sollevato e il ginocchio in linea con le dita dei piedi. Spingi attraverso il tallone per tornare alla posizione di partenza. Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, quindi cambia gamba.