Schiena
Pullover Nautilus
Attrezzo: Macchina
Dorsali
La macchina che ha reso famosa Nautilus: isola il gran dorsale con una rotazione attorno alla spalla, senza intervento dei bicipiti.
Consiglio del coach: Unico esercizio che carica il dorsale senza far lavorare le braccia: se la trovi in palestra, usala.
📖 Guida completa alla tecnica: Trazioni alla sbarra: come farle da zero