Bicipiti
Panca Scott Hammer Strength
Attrezzo: Macchina
Bicipiti
Braccia appoggiate al leggio in posizione da panca Scott: fletti i gomiti portando le impugnature verso le spalle, con resistenza costante lungo tutto l'arco.
Consiglio del coach: Non arrivare mai alla distensione completa in basso: il gomito ringrazia e il bicipite resta in tensione.
📖 Guida completa alla tecnica: Curl per bicipiti: come farlo bene (e gli errori da evitare)