Addome

In piedi wheel rollerout

Attrezzo: Corpo libero

Addominali

Inizia stando in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e il rullo della ruota davanti a te. Piegati in vita e fai rotolare lentamente la ruota in avanti, mantenendo la schiena dritta e il core impegnato. Continua a rotolare in avanti finché non senti un allungamento negli addominali e il tuo corpo si estende il più possibile. Fai una pausa per un momento, quindi ruota lentamente la ruota verso il tuo corpo, tornando alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.