Petto
Ground Base Combo Incline Hammer Strength
Attrezzo: Macchina
Pettorali · Deltoidi
Spinta inclinata partendo da in piedi, con i piedi a terra: la forza parte dal suolo e sale lungo tutta la catena, come in un movimento atletico.
Consiglio del coach: Serve a trasferire forza, non a isolare: tieni i piedi piantati e spingi da terra.
📖 Guida completa alla tecnica: Panca piana: la tecnica corretta per petto e forza