Tricipiti
Estensioni tricipiti da seduto con manubri
Attrezzo: Manubri
Tricipiti
Siediti su una panchina con la schiena dritta e i piedi piatti a terra. Tieni un manubrio con entrambe le mani e allunga le braccia dritte sopra la testa. Piega i gomiti e abbassa il manubrio dietro la testa, tenendo le braccia superiori vicino alle orecchie. Fermati un attimo, poi raddrizza le braccia e torna alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.