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Tricipiti

Estensioni tricipiti alto sopra la testa pulley ai cavi

Attrezzo: Cavi

Tricipiti

Attacca una corda a una carrucola alta e mettiti di spalle alla macchina. Afferra la corda con entrambe le mani e estendi le braccia sopra la testa. Tieni i gomiti vicini alla testa e le braccia superiori ferme. Abbassa lentamente la corda dietro la testa piegando i gomiti. Fermati un attimo, poi riporta le braccia alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.