Tricipiti
Estensioni da seduto su panca con manubri
Attrezzo: Manubri
Tricipiti
Siediti su una panchina con la schiena dritta e i piedi piatti a terra. Tieni un manubrio con entrambe le mani e allunga le braccia dritte sopra la testa. Abbassa lentamente il manubrio dietro la testa, tenendo i gomiti vicino alle orecchie. Fermati un attimo, poi rialza il manubrio alla posizione di partenza. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.