Spalle
Distensioni braccio two military con kettlebell
Attrezzo: Kettlebell
Deltoidi
Stare con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un kettlebell in ciascuna mano all'altezza delle spalle con i palmi rivolti in avanti. Coinvolgi il core e premi i kettlebell sopra la testa, estendendo completamente le braccia. Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente i kettlebell nella posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.