Bicipiti
Curl Bicipiti Hammer Strength Select
Attrezzo: Macchina
Bicipiti
Curl con braccia appoggiate al leggio e carico a perno: fletti i gomiti mantenendo i tricipiti sul pad.
Consiglio del coach: Non staccare i gomiti dal pad per finire la ripetizione: è lì che il bicipite smette di lavorare.
📖 Guida completa alla tecnica: Curl per bicipiti: come farlo bene (e gli errori da evitare)