Addome
Crunch alla Macchina Hammer Strength Select
Attrezzo: Macchina
Addominali
Crunch guidato da seduto: fletti il busto avvicinando le costole al bacino, senza tirare col collo.
Consiglio del coach: Espira chiudendo: il retto addominale si accorcia molto meglio a polmoni vuoti.
📖 Guida completa alla tecnica: Addominali scolpiti: come allenarli (e perché la dieta conta di più)