Addome
Completo maltese
Attrezzo: Corpo libero
Addominali
Inizia stando in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia distese verso i lati. Piegati lentamente in avanti, mantenendo le braccia tese, finché la parte superiore del corpo non sarà parallela al suolo. Coinvolgi il tuo core e mantieni questa posizione per alcuni secondi. Ritorna alla posizione di partenza spingendo con i piedi e rialzandoti. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.