Addome
Sollevamento gambe alternato sitted con bilanciere
Attrezzo: Bilanciere
Addominali
Siediti su una panca con la schiena dritta e tieni un bilanciere sopra le cosce. Tieni le gambe dritte, solleva una gamba il più in alto possibile mentre tieni l'altra a terra. Abbassa di nuovo la gamba sollevata e ripeti con l'altra gamba. Continua ad alternare le gambe per il numero desiderato di ripetizioni.