Spalle

Aperture inverse con elastico

Attrezzo: Banda elastica

Deltoidi

Attaccare la fascia a un oggetto fermo all'altezza del petto. Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e tieni la fascia con entrambe le mani davanti a te. Tieni le braccia tese e sollevale lateralmente finché non sono parallele al suolo. Stringi le scapole insieme nella parte superiore del movimento. Abbassa lentamente le braccia nella posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.