Spalle
Alzate laterali frontale con elastico
Attrezzo: Banda elastica
Deltoidi
Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e tenere la fascia davanti alle cosce con i palmi rivolti verso il basso. Tieni le braccia tese e solleva la fascia davanti a te finché le braccia non sono parallele al suolo. Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente la fascia fino alla posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.