Addome
Sollevamento gambe sdraiato piana su panca
Attrezzo: Corpo libero
Addominali
Sdraiati su una panca piana con la schiena premuta contro di essa. Metti le mani sotto i glutei per supporto. Tieni le gambe dritte e unite e sollevale verso il soffitto. Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente le gambe fino alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.