Petto
Pullover con manubri con palla
Attrezzo: Manubri
Pettorali
Siediti su una palla da ginnastica e tieni un manubrio con entrambe le mani sopra il petto, le braccia distese. Abbassa lentamente il manubrio dietro la testa mantenendo le braccia dritte. Fermati un attimo, poi solleva il manubrio di nuovo alla posizione di partenza. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.