Petto
Petto singolo push response con palla medica con palla
Attrezzo: Corpo libero
Pettorali
Stare con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo la palla medica all'altezza del petto. Estendi le braccia in avanti, spingendo la palla medica lontano dal petto. Fai una pausa per un momento, quindi riporta lentamente la palla medica al petto. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.