Glutei

Good morning ginocchio piegato al multipower

Attrezzo: Macchina

Glutei

Inizia stando in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, con le dita rivolte in avanti. Posiziona il bilanciere sulla parte superiore della schiena, appoggiandolo sulle trappole. Piega leggermente le ginocchia e fai perno in avanti sui fianchi, mantenendo la schiena dritta. Abbassa il busto finché non è parallelo al suolo, avvertendo un allungamento nei muscoli posteriori della coscia. Coinvolgi i glutei e i muscoli posteriori della coscia per riportare il busto alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.