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Bicipiti

Curl bicipiti braccio bar blaster con bilanciere ez

Attrezzo: Bilanciere

Bicipiti

Stai dritto con i piedi alla larghezza delle spalle e tieni il bilanciere ez con una presa subdola, con i palmi rivolti verso l'alto. Posiziona la parte superiore delle braccia contro l'arm blaster, mantenendole ferme durante l'esercizio. Tenendo i gomiti vicini al corpo, espira e porta il bilanciere verso le spalle. Fermati un attimo in alto, contraendo i bicipiti. Inspira e abbassa lentamente il bilanciere nella posizione iniziale, estendendo completamente le braccia. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.