Addome
Crunch declinata
Attrezzo: Corpo libero
Addominali
Sdraiati su una panca di discesa con i piedi ben assicurati e le ginocchia piegate a 90 gradi. Metti le mani dietro la testa o sul petto. Attiva gli addominali e solleva la parte superiore del corpo verso le ginocchia, curvando il busto. Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente la parte superiore del corpo fino alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.