Addome

A terra l sit

Attrezzo: Corpo libero

Addominali

Siediti sul pavimento con le gambe distese davanti a te. Metti le mani sul pavimento accanto ai fianchi, con le dita rivolte in avanti. Coinvolgi il tuo core e solleva le gambe da terra, mantenendole dritte. Cerca di portare le gambe parallele al pavimento, formando una "L" con il tuo corpo. Mantieni questa posizione il più a lungo possibile. Abbassa lentamente le gambe fino alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.